Vous avez peur, en vieillissant, de ne plus avoir toute votretête ? Rassurez-vous, le déclin des fonctionscognitives peut être évité. Mieux, il seraitmême réversible ! Quelle est cette solution miracle ?Tout simplement l’exercice !
Des chercheurs américains viennent de publier lesrésultats d’une énorme étude sur lescapacités cognitives. Ils ont enrôlé 2 800personnes âgées de 65 à 94 ans, pour leur fairepratiquer des séries d’exercices sur papier ou surordinateur, pendant cinq semaines. Ces entraînementscomprenaient des jeux de types mots mêlés, “oùest Charlie“, etc.… Puis ils ont évalué leurscapacités cognitives à l’aide dedifférents tests. Résultat : leur cerveau avait prisun sacré coup de jeune : il était revenu àl’efficacité qu’il possédait 7 à14 ans auparavant ! Et ce bénéfice durait deux ans auminimum ! Dans le détail, c’étaitessentiellement la vitesse des capacités intellectuelles quisemblaient le plus améliorées : rapidité de lareconnaissance visuelle, de la compréhension et desréactions.
Mais il y a un petit bémol : ces meilleures performances nesemblent pas avoir amélioré la qualité de viede nos seniors. Mais les résultats peuvent certainementêtre améliorés en y associant une bonnealimentation et une bonne hygiène de vie de manièregénérale. Alors n’oubliez pas : votre cerveaune s’use que si vous ne vous en servez pas !
Source : JAMA, novembre 2002 ; vol. 288 : p.2271-81.Click Here: brisbane lions guernsey 2019