Cartable ou sac à dos, avec ou sans roulettes… Comment bien choisir le cartable de son enfant? Selon Claire Bouard, de l’association des ostéopathes de France, «».

Sommaire

  1. Comment choisir le cartable de son enfant ?
  2. Attention au poids

Pour que rentrée rime avec santé,

Ostéopathes de France –  association qui regroupe de professionnels au service des ostéopathes et des étudiants – nous livre ses conseils pour protéger le dos de nos bambins.Comment choisir le cartable de son enfant ?« L’idéal est un sac simple, léger, centré et qui ne contient que des choses utiles », explique l’ostéopathe Claire Bouard. Ainsi, veillez à choisir un cartable destiné aux enfants, en matériau léger et avec des bretelles « taille enfant » et réglables.Cartable ou sac à dos ? Selon l’ostéopathe, les deux sont possible, du moment qu’ils sont « bien portés ».  Dans les faits, mieux vaut donc un cartable, qui permettra de mettre les cahiers à l’horizontale et sera souvent porté plus haut qu’un sac à dos : « cela garantit une meilleure posture pour les enfants étant tout juste sur la courbe de croissance ou en-dessous », précise Claire Bouard.Par contre, étonnamment, le sac à roulettes n’est pas recommandé pour protéger le dos des enfants.  Car « ils entraînent une rotation du corps et créent un déséquilibre. » Pour les plus grands, au collège ou au lycée, les sacs type « sac à main » sont également à proscrire car jugés « néfastes » : « Ils sont portés avec un seul bras, tout est décentré, le corps travaille davantage pour compenser, et à cela s’ajoute la poitrine et le reste du corps qui se transforment et font travailler le dos ».Attention au poids« Le poids du sac ne devrait pas dépasser 15 % du poids de l’enfant », explique Claire Bouard. Mais dans les faits, « un cartable d’élève de sixième pèse 7 à 11 kgs ! » « C’est comme si on demandait à un adulte de porter deux packs d’eau tous les jours », compare l’ostéopathe.

Pour alléger le poids du cartable, de nombreuses solutions sont possibles. En premier lieu, vérifiez que l’enfant n’emporte que les manuels utiles pour sa journée et favorisez le partage entre écoliers.En somme, pour préserver le dos, « le sac doit être bien porté, bien rangé et le plus léger possible ! ».Comment bien porter le sac à dos ?

  • Toujours le porter sur les deux épaules
  • Bien organiser son sac : tout ce qui est lourd doit être placé au plus près du dos